רשימת הרכיבים על שק האוכל יכולה לספר לכם הרבה מאוד על איכות המזון.
כלל אצבע חשוב:
המרכיב הראשון צריך להיות חלבון מן החי.
למשל:
- עוף
- בקר
- כבש
- סלמון
- הודו
חלבון איכותי חשוב במיוחד לשמירה על:
- מסת שריר
- מערכת חיסונית
- בריאות כללית
לעומת זאת, אם המרכיבים הראשונים הם דגנים או "תוצרי לוואי" כלליים – זה בדרך כלל סימן למזון פחות איכותי.

